Разные диеты
Диета для набора веса - как набрать вес без вреда для здоровья
Не все люди в этом мире мечтают сбросить лишний вес, многие наоборот хотят прибавить в весе, потому что это необходимо для здоровья, работы или каких-то своих собственных пожеланий и предпочтений. Главное - это понять, что диета для набора веса - это не бездумное поглощение пищи в больших количествах, это особенный вид питания, который помогает прибавить килограммы. Важно выбрать оптимальный подход к своему питанию, чтобы ожидаемая прибавка в весе произошла быстро, качественно и без вреда для организма.
Диета по группе крови - новый подход к похудению
Все люди разные – банальная фраза, которая отражает действительность в полной мере. Разница не только во внешнем виде, но и на химической уровне: группа крови, состав жидкостей и тканей – при кажущейся одинаковости, совпадений не будет даже у двух экземпляров на все человечество. Именно поэтому усредненные диеты и нормы питания не могут подходить одинаково всем. Группа крови является одним из важных способов деления разных людей на группы. Анализ крови зачастую является показателем степени здоровья, потребности в каком-то определенном компоненте. В связи с этим, диета по группе крови, составленная с учетом потребности конкретного организма, является наиболее правильной.
Кефирная диета для быстрого похудения
Кефирная диета - эффективный способ снижения веса. Основой этой системы питания является кефир, который несет в себе незаменимую пользу для организма: он ускоряет пищеварение, стимулирует работу кровеносной и желудочно-кишечной системы, активизирует иммунную систему. Кроме того, кефир улучшает внешний вид – восстанавливает здоровый цвет лица, укрепляет структуру волос и ногтей.
Гречка с кефиром для похудения
Как сбросить 8 кг за неделю с помощью всего двух компонентов - гречка и кефир? В статье вы узнаете все секреты быстрого похудения с помощью гречневой диеты: как она работает, как влияет на организм, как правильно приготовить. Сделать процесс похудения легким и безопасным для здоровья теперь станет для вас доступным.

Диеты для быстрого похудения – выбери свою

Существует намного больше диет для быстрого похудения, чем мы обычно себе представляем

Диеты – это необязательно стресс и отсутствие результата. Для того чтобы она подействовала, нужно выбирать тот вид, в меню которого есть ваши любимые продукты, а также бороться со стрессом при помощи массажей и приятных спа-процедур.

Трудно посчитать, сколько в мире существует диет. Можно смело предположить, что их около тысячи. Половину из них придумали диетологи и врачи других специализаций, остальные – заслуга обычных девушек-любительниц экспериментов и знаменитостей. Процесс диетотворчества идет перманентно, поэтому каждый день появляются новинки – как эффективные, так и бесполезные. Но опыт показывает, что диеты, которые реально помогают похудеть и закрепить результат все-таки бывают.

Возможно, вам будет интересно узнать более подробно об особенностях быстрых диет. А о том, какие диеты предпочитают звезды, вы можете прочитать здесь.

Японская

Японская диета бывает традиционной и современной

Прекрасна для тех, кто больше всего любит диеты для быстрого похудения: за две недели уходит около семи килограмм, организм очищается, а метаболизм перестраивается, благодаря чему вес после возвращения к нормальному питанию возвращается медленно. На практике, правда, все не совсем так: отвес может составить и 4–5 кг, а обещанные 7–8 потеряют только те, у кого эти лишние 7 кг действительно есть. Кроме того, японская диета, меню которой много лет гуляет по интернету и женским журналам (много кофе, рыба, сырая морковь и пр.), мало похожа на настоящую диету японок. Подлинная японская диета включает в себя рис, фрукты, молоко, бобовые, овощи, рыбу, одно яйцо в день и пару чайных ложек сахара.

Средиземноморская

Средиземноморская диета отличается большим разнообразием продуктов и наличием множества специй

Говорят, что лучшие диеты придумывают врачи, но жители Италии, юга Франции, Испании и других стран, окружающих Средиземное море, готовы с этим поспорить. Ведь природа подарила им возможность оставаться стройными и здоровыми всю жизнь и при этом вкушать вкуснейшую пищу: средиземноморская диета не имеет особых ограничений. Просто ежедневно нужно употреблять крупы (рис, просо, булгур), сыры , пасту, фрукты и овощи, молочные продукты, до шести раз в неделю мясо птиц и рыбу, и раз в неделю — красное мясо. Ну, и красное вино, которое, кстати, сжигает жиры. Как и оливковое масло.

Без вина это будет идеальная диета для беременных: и вес не набирается, и пища здоровая.

Диета по группе крови

Диета по группе крови необычна, но эффективна

Стоит согласиться со специалистами — самые эффективные диеты должны учитывать индивидуальные особенности любого худеющего, а не предлагать строгое меню. Диета по группе крови именно такая.

Поклонники этой диеты считают, что в зависимости от особенностей крови можно делить все продукты на вредные, нейтральный и полезные. Поэтому в зависимости от особенностей крови и организма вообще один и тот же продукт может обеспечить как потерю килограммчиков, так и их набор.

Поэтому зная свою группу крови, продукты, которые вам не подходят, будут для вас токсичными или просто плохо перевариваются, можно вычеркнуть из своего рациона, и тем самым очищать организм и худеть. Минус в том, что кровь на группы разделяется весьма условно, а групп крови существует столько, сколько людей на земле. Поэтому для того чтобы подобрать правильное меню, нужно пройти доскональный анализ строения своей крови.

Кефирная диета

Кефирная диета наиболее популярна, а потому разделяется на множество рецептов

Совсем необязательно эффективные диеты для похудения должны быть длительными и сложными.

Каноничная кефирная диета длится неделю и работает не только благодаря минимальному количеству пищи, но самому кефиру, который делает желудок более здоровым и помогает лучше усваивать пишу. Плюс в нем есть кальций, без которого худеется плохо. Итак, кефирная диета на неделю — это ежедневные пол-литра данного продукта. В первый день его заедают печеным картофелем (400 г), во второй – тем же количеством нежирного творога, на третий можно побаловаться фруктами, а на четвертый — куриными грудками все в том же количестве, на пятый день снова-таки фрукты, а шестой — разгрузочный: только вода. На седьмой день снова заедаем кисломолочный продукт фруктами. Впрочем, есть и другие вариации. Даже если вы будете просто раз в неделю пить один кефир, вес будет уходить, причем стабильно и без угрозы возвращения.

Еще один вариант – девятидневная разгрузка, фактически разгрузочные дни в варианте три через три: первые три дня один кефир, следующие — на яблоках, потом снова кефир.

Такой вариант точно не для желудков, кислотность в которых повышена.

Магги

Диета магги крайне любопытна за счет сочетания в ней яиц с фруктами и овощами

Диета магги вполне относится к категории белковых, потому, что основой её являются яйца. Блюда для этой диеты очень просты и обычно варятся на пару. Считать калории не нужно: важнее химические процессы, которые происходят в организме. Минус в том, что нельзя менять меню и пропускать обед или завтрак. За этот месяц можно потерять до 20 кг. Диета длится четыре недели и обычно завтракать приходится яйцами с грейпфрутом и апельсином (это сочетание само по себе способствует сжиганию жиров), но от классических белковых диет маги отличается тем, что включает в себя немало овощей. Так, в понедельник на первой неделе обедают фруктами, а ужинают нежирным мясом, лучше сваренным на пару. Во второй день обедают курицей без кожи, а ужинают яйцами, апельсинами и овощным салатом.

Третья неделя состоит из семи разгрузочных дней: фрукты в понедельник, дальше овощи, потом первые и вторые вместе, рыба в четверг, затем мясо и овощи, а после фруктовые суббота и воскресенье. В целом диета сытная и не требует приема витаминов и микроэлементов в таблетках.

Эффективные диеты существуют, но обычно это те, что учитывают ваши индивидуальные особенности и созданы профессиональными диетологами. Неважно, какую диету вы выберете, главное, чтобы соблюдать её было не слишком тяжело. А для того чтобы похудение не навредило здоровью, стоит выбирать сбалансированные и здоровые диеты.

Следите ли Вы за своей фигурой?
НАША РАССЫЛКА Введите ваш e-mail, чтобы
получать новые статьи