Кефирная диета Ларисы Долиной и другие советы по похудению от звезды

Лариса Долина

Эта звездная диета приобрела широкую популярность благодаря Ларисе Долиной. В течение долгого времени известная певица пробовала сбросить лишний вес, но результата не было. И вот недавно на одном из концертов почитатели таланта Долиной увидели ее значительно похудевшей.

В своем интервью Лариса Долина рассказала, что существенную роль в снижении веса сыграла кефирная диета. После этих слов Ларисы люди заинтересовались чудодейственным способом ее похудения.

Мнения разнились: некоторые говорили о том, что певица создала собственный и уникальный метод сбрасывания веса, другие говорили, что диета Долиной проста, и она вовсе не кефирная, а молочная. На деле оказалось, что результат похудения певицы – использование диетических разработок доктора Сайкова, созданных относительно недавно, но уже получивших громкую огласку благодаря достижению в снижении веса певицы. 

Основные позиции диеты

Описание диеты

Диета Долиной Ларисы основана на всем известном кисломолочном продукте. Существует три различных способа этого метода похудения, каждый из которых проводится в семидневном цикле. Также основными условиями, ведущими к нужному результату, являются:

  • уменьшение потребления жидкости в 3-4 раза в течение суток,
  • прием травяных настоев (четверть чашки),
  • отказ от приема пищи по вечерам.

Длительное пребывание на природе в этот период приветствуется.

Следуя первому способу похудения по диете Ларисы Долиной, худеющие сбрасывают до семи килограммов за неделю. Принимать пищу разрешается в любое время дня.

Интересуют другие звездные диеты? О том, как похудела Бородина читайте тут. А о секретах питания Тарасовой можно прочесть здесь.

Схема диеты

Основа диеты - кефир

В первые пять дней диеты ежедневно пьется обезжиренный кефир в количестве половины литра, на шестой день выпивается литр кефира и больше ничего не употребляется.

На седьмой день диеты кефир исключен, пьется литр минеральной воды без газа.

Начинают диету с пяти запеченных клубней картофеля.

На следующий день съедается четверть чашки сметаны средней жирности.

На третий день показана четверть пачки нежирного творога.

Четвертый день будет мясным. Пресное отваренное филе курицы запивается кефиром.

Килограмм яблок или полкило моркови нужно потребить за пятый день. 

Двухнедельная диета

До и после

Еще один способ - диета Лариса Долина проходит в течение четырнадцати дней. Пять килограммов веса теряется в течение первые семи дней, три килограмма уходят к концу второй недели.

Пища принимается разово каждые два часа, начиная с восьми утра и заканчивая восемнадцатью часами вечера.

Кефир низкой калорийности пьется в том же количестве, что и в первом способе. Разница состоит в том, что половина литра кефира потребляется в первые пять дней диеты ежедневно, а в последний день выпивается целый литр.

Четыреста граммов запеченного картофеля показаны к употреблению в первый день.

На второй можно съесть столько же нежирного творога.

Любыми фруктами, кроме винограда и банана в количестве не более четырехсот граммов, можно лакомиться на третий день.

На четвертый едят пресное мясо: четыреста граммов куры.

День пятый снова порадует фруктами, их можно есть в том же количестве, как на третий день диеты.

На шестой день показан прием полутора литра минералки без газа.

Фруктами и кефиром заканчивается кефирная диета Долиной.

Используя следующий вариант диеты Долиной, нужно к вышеуказанному рациону добавить обильное питье воды в количестве одного литра. Пол-литра нежирного кефира выпивается ежедневно.

Сначала съедаются триста граммов сухофруктов, затем употребляются десять картофельных клубней, на третий день показаны десять зеленых яблок, четвертый подается четыреста граммов несоленого куриного филе, пятый можно радовать себя килограммом нежирного творога, на шестой день идет потребление литра сметаны средней жирности. Литр минералки и пол-литра кефира пьются в последний день диеты.

Выход их диеты

Результат диеты

Выход из диет непрост. Специалисты, занимающиеся разработкой правильного диетического питания, дают совет: ограничить себя в еде, чтобы вновь не набрались нежеланные килограммы. Способы выхода из кефирной диеты разнятся:

Следуя первому способу, нужно отказаться от потребления алкогольных напитков, сладкой и калорийной пищи. Отварная рыба, говядина, овощи с фруктами окажут пользу человеку, который недавно придерживался строгой диете. Согласно второму способу выхода из питания "диета Долина кефирная", питаться нужно теми же продуктами, которые были использованы в рационе в семидневном цикле, планомерно чередуя их друг с другом. Еще один метод восстановления сил после диеты – замена кефира в один из приемов пищи другим продуктом.

Если четко следовать предписаниям диеты, то ее результат обязательно приятно удивит. Питание продуктами с пониженным содержания жира нередко используется в целях быстрого сбрасывания веса. Помимо этого употребление большого количества кефира оказывает благотворное влияние на работу кишечника.