Диета Бородиной - секрет успеха

Диета Ксении Бородиной приобрела большую популярность в глобальной сети, после того как знаменитая телезвезда с успехом избавилась от 16 килограммов лишнего веса, набранных во время беременности.
Секрет успеха теледивы в кропотливом труде над собой - это многие часы, проведенные в спортзале и фитнес-клубе и, конечно же, сбалансированная диета.

Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина: "Я не похудела в один миг – это все ерунда, не верьте этому, надо целенаправленно идти к своей цели"

Есть или не есть…

Ксения в своей диете придерживалась определенных правил, связанных с девизом "Не навреди!", да, конечно, хочется быстро похудеть, но при этом не меньше хочется сохранить эффект надолго и не потерять при этом свое здоровье.

Секреты от Ксюши

Давайте рассмотрим продукты входящие в рацион телеведущей. Помидоры - полезный и весьма низкокалорийный продукт, который еще и содержит в себе суточную норму аскорбиновой кислоты.
Прибегая к диете нельзя забывать о капусте - кладези клетчатки - одном из главнейших продуктов, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Кроме того, она служит для очищения пищеварительной системы от токсинов.

Не стоит на диете налегать на яйца, но и совсем отказываться от них тоже. Яйца прекрасный источник жира и белка, а кроме того в них содержится лютеин, железо, кальций и цинк.
Многие на время диеты совсем отказываются от мяса, и очень даже зря. Очень хорошо при диете употреблять в умеренных количествах отварное или приготовленное на пару мясо птицы, молочных бычков.

Отменным сжигателем жира является рыба, но помните, что не любая.

Стоит ограничиться белой нежирной рыбой, например, треской или щукой. Естественно речь не идет о консервах или соленой рыбе.
Зеленый чай - лучший друг всех худеющих и Ксения не исключение. Зеленый чай ускоряет метаболизм, оказывает мягкий мочегонный эффект, снижает уровень сахара в крови и подавляет чувство голода.

Меню диеты Ксении Бородиной

Завтрак: овощной салат из помидоров и огурцов с добавлением оливкового масла и чашка зеленого чая (пару раз в неделю можно поменять салат на отварное яйцо);
Обед: отварное мясо птицы, легкий капустный салат, стакан воды или чашка зеленого чая;
Ужин: рыба, приготовленная на пару, чашка зеленого чая;

Отзывы о диете Ксении Бородиной

Отзывы о диете Бородиной самые разные, кто-то успешно похудел, другие, напротив, не добились результатов, но ведь и мы все разные. У каждого из нас уникальная система пищеварения, свой собственный обмен веществ, так и в этом случае данная диета не может подойти абсолютно всем и на всех оказывать один эффект.

Специалисты в один голос утверждают, что перед тем как прибегнуть к какой-либо диете следует обратиться к лечащему врачу, пройти тесты и сдать анализы, возможно, вам клинически противопоказана диета.

Ксения Бородина: "Главное - упорство!"

Для того, чтобы держать свою фигуру в порядке нужен комплексный уход за телом, немаловажно и правильное питание, подробнее об этом вы можете прочитать здесь.

Как сохранить эффект

Чтобы потерянные килограммы не вернулись вновь, а все ваши усилия не обратились в прах, следует придерживаться ряда правил:

  • больше двигайтесь, запишитесь на фитнес или танцы;
  • ни в коем случае не ешьте после шести;
  • после диеты не возвращайтесь к соленому, жареному, мучному и сладкому;
  • избегайте негативных эмоций и стресса;
  • не прекращайте заботиться о здоровье.

Желание быть стройной как телезвезда или модель - отчаянная мечта многих девушек, но в попытках претворить ее в реальность следует соблюдать осторожность, ведь главное - это здоровье. Ксении Бородиной пришлось пережить непростое время, приложить немало усилий и перебороть себя, но ведь она телеведущая и не может быть иначе. Присмотритесь к себе, может вы, просто излишне самокритичны, и вам вовсе не от чего избавляться, а стремление похудеть навязано глянцевыми журналами и не самыми умными подругами. Успехов и счастья вам!